ПАМЯТКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТУРИСТА:
как не навредить себе на психологических тренингах
И мы сейчас не о путешествиях, а об увлечении поп-психологией. Психолог Вита Малыгина сформулировала правила безопасности: как сберечь здоровье и нервы, если вы погрузились в манящий мир тренингов, расстановок и прочего личностного роста.
...
На любом серьезном психологическом мероприятии, особенно на таком, где людей много и объективно невозможно уследить за состоянием всех участников, ведущий обычно предупреждает о правилах безопасности: делать только то, что по силам, не принуждать себя, обращать внимание на состояние и, если что-то вызывает тревогу, сразу прекращать упражнение или действие. Ведущий стремится обезопасить участников, но многим такие предосторожности кажутся чрезмерными и о них тут же забывают в пылу работы. И зря, потому что психолог, ведущий групповое мероприятие, знает, как глубоко можно занырнуть в пучины собственной психики, как неожиданно могут открыться и начать кровоточить большие раны и маленькие ранки человеческой души. Именно поэтому предупреждает и рекомендует максимально внимательно относиться к своим переживаниям и не стремиться решить все проблемы за один раз.
Чтобы не навредить себе, занимаясь психосерфингом на конференциях-фестивалях-мастер-классах и прочих тренингах, старайтесь соблюдать несколько простых правил.
1. Первое и самое главное: получше узнайте о профессиональном пути ведущего или тренера
Образование, опыт, его статьи в Интернете. На что обращать внимание? Лично для меня практически недопустимо пойти на мастер-класс к кому-либо, кто называет себя психологом, не имея психологического образования, дающего возможность работать с людьми, а не только читать лекции по психологии, будь он хоть сто раз популярен.
Меня настораживает, когда под видом психологии и психотерапии продают эзотерику и «духовные практики». Выбор, конечно, за вами, но я рекомендую с порога отказываться от мероприятий, в описании которых используются слова вроде «карма», «реинкарнация», «родовое проклятие» и прочее. Не то чтобы я отказывала эзотерике в праве на существование (кто я такая, чтобы делать такие глобальные выводы?), но мне представляется честным называть вещи своими именами. И если человек претендует на роль «духовного учителя», нечего выдавать себя за психолога. Это обман населения и подлог. То же верно и в обратную сторону.
2. Задайте себе вопрос: чего именно я жду от этой встречи?
Что хочу понять или разрешить? Ставьте локальные цели и лучше – исследовательского характера. Например, цель «Проработать отношения с мамой» для однодневного тренинга, сколько угодно продвинутого или «глубинного», утопична и небезопасна. А цель «Понять, как влияют мои отношения с родителями на мою настоящую жизнь» вполне достижима.
3. На мастер-классе, семинаре или тренинге выполняйте только те упражнения и действия, которые вам комфортны
Преодолевать себя будете, когда найдете личного терапевта или постоянную группу и начнете там систематически работать над своими проблемами. В гостевом режиме никаких штурмов не надо. Чувствуете, что нечто для вас «чересчур», – выходите из игры.
4. Всегда сообщайте о своим дискомфорте ведущему
Профессионал найдет способ, как уменьшить вашу тревогу. Непрофессионал прогонит что-нибудь вроде «так и должно быть, надо себя заставлять».
5. Если на семинаре много телесной работы, прикосновений, телесного контакта, а для вас это тяжело и неприятно, не принуждайте себя
Сообщите об этом ведущему и дальше действуйте по ситуации и по ощущениям: покиньте мероприятие (будут ли в таком случае возвращены потраченные средства или нет, лучше узнать до начала). Если вы хотите остаться, но участвовать не во всем, скажите об этом тренеру. Специалист не станет принуждать вас делать то, что для вас неприятно и тяжело. Безответственный дилетант начнет убеждать, что только через это лежит путь к успеху.
6. И не надейтесь, что серфинг по психопрактикам даст вам возможность «проработаться» и изменить жизнь к лучшему
Сто самых лучших портных не в состоянии сшить вам хорошее платье, если каждый видит только кусочек выкройки и делает только пару стежков. Так и сто прекрасных психологов не избавят вас от личностных проблем и не решат их, если будут иметь с вами дело по 15 минут на групповых мастер-классах и тренингах. Хотите изменений – ищите себе психотерапевта и/или терапевтическую группу и работайте над собой в безопасных условиях.
(полную версию текста можно найти здесь http://www.sncmedia.ru/psycho/pamyatka-psikhologicheskogo-turista-kak-ne-navredit-sebe-na-psikhologicheskikh-treningakh/)